Lukkopaini

Lukkopaini on ilman gi-pukua harjoiteltava mattokamppailulaji, jossa tavoitteena on hallita vastustajaa sekä saada hänet luovuttamaan lukolla tai kuristuksella. Laji yhdistää vaikutteita muun muassa brasilialaisesta jujutsusta, vapaapainista, judosta ja sambosta.

Harjoituksissa opetellaan alasvientejä, hallinta-asentoja, pakenemisia sekä käsi- ja jalkalukkoja. Tekniikan lisäksi harjoitteluun kuuluu hallittua sparria, jossa opittuja taitoja pääsee soveltamaan käytännössä. Lajissa ei käytetä lyöntejä tai potkuja.

Lukkopaini kehittää tehokkaasti kuntoa, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Se sopii sekä harrastajille ja kilpailijoille että vapaaottelun oheisharjoitteluksi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita, sillä harjoittelu aloitetaan peruskurssilta.