Vapaaottelu

Vapaaottelu eli MMA on monipuolinen kamppailulaji, jossa yhdistyvät pystyottelu, paini ja mattokamppailu. Lajissa hyödynnetään tekniikoita muun muassa nyrkkeilystä, thainyrkkeilystä, lukkopainista ja brasilialaisesta jujutsusta.

Harjoituksissa opetellaan lyönti- ja potkutekniikoita, alasvientejä, painia, mattokamppailua sekä siirtymistä ottelun eri osa-alueiden välillä. Harjoittelu etenee turvallisesti perusteista hallittuihin pariharjoitteisiin ja taitotason mukaiseen sparriin.

Vapaaottelu kehittää monipuolisesti kuntoa, voimaa, nopeutta, kehonhallintaa ja paineensietokykyä. Laji sopii sekä harrastajille että kilpailijoille. Aikaisempaa kokemusta muista kamppailulajeista ei tarvita, sillä perusteet opetellaan peruskurssilla.